由貴のブログ

できるだけ早く、もとの体型に戻りたいと思っている方が多いのではないでしょうか。
赤ちゃんを産んだら体重は減るものだと思っていませんか。
全然痩せない！という声は多く聞かれます。さらに、無理なダイエットは出産で疲れている母体の回復を遅らせたり、母乳への影響も心配になります。
そもそも、産後ダイエットはいつから行うべきなのでしょうか。
実は、産後はダイエットのチャンスなのです。
産後すぐの産褥期から、産後6カ月ごろまでが痩せやすい時期だと言われています。
運動ができるようになるのは、悪露が落ち着いたころからです。早くても、産後2カ月3か月頃までは、体が回復していないので、筋トレは無理です。
産褥期の間は、足を動かしたり、肩を回すといった「体を慣らす」程度にして、産後3か月～6カ月の間に本格的に産後ダイエットを始めることをおすすめします。
今回は、産後ダイエット中のママの食事についてご紹介します。
産後のママの体は、出産からの回復と授乳に栄養が必要なため、とてもお腹がすきやすい状態になっています。お腹が減るままにたくさん食べてしまい、カロリーオーバーになっているひとも少なくありません。
食事の量が適正かどうか、この確認が産後ダイエットの第一歩となります。
産後ダイエット中のママの適切な食事量として、一般的な30代の女性の基礎代謝（特に運動をしなくても体を維持するだけで消費されるカロリー）は1150kcal程です。さらに、母乳育児をしているお母さんは、毎日500～700kcalを母乳にして赤ちゃんに渡しています。そこへ、家事や運動などで消費したカロリー分が加算されて、1日の消費カロリーとなります。
脂肪を燃やすには、食事でとるカロリーが消費カロリーを下回る必要があります。
例えば、オリーブオイルをたっぷり使用したパスタランチは、1食で1000kcal近くになることもあります。
また、和食であっても、とんかつなどの揚げ物が中心であれば高カロリーになってしまいます。
さらに、朝食に菓子パンを食べたり、おやつにスナック菓子などを食べてしまえば、意外と簡単にカロリーオーバーとなってしまいます。
そのため、産後ダイエットを成功させるには、カロリーに気をつけて食事をすることです。

父の日って何をもらったらうれしいのでしょうね。
きっと物に執着がない方は、無反応だったりすることもあります。

年齢によって好みも変わりますし、プレゼントしても喜ばれないものもあります。
これまでも数えきれないくらい父の日のお祝いをしてきたはずですが、喜ばれるプレゼントがわからなくなってしまうのでしょうか。

年齢に合わせたプレゼントを選ぶことばかりを考えずに、お父さんに直接確認してみるのも悪くありません。

形のあるプレゼントではなく、食事会や小旅行なども喜ばれます。
私は、栃木の日光旅行をプレゼントしました。
高価なホテルに泊まる必要はんあいのです。

お父さんは子どもたちが集まってくれることが嬉しいでしょう。
遠くで暮らしているなら、なおさらです。
インターネットが発達して、オンラインのテレビ電話も利用できるようになりました。
ただ、パソコンの中で見る子どもよりも、実際に目の前に子どもがいれば、それが一番いいでしょう。
毎日を楽しく過ごすことができればいいですが、そのようなことは無理です。
父の日には100歳までは生きてほしいと伝えましょう。

きっと喜んでくれるはずです。

高齢になっても元気に仕事をしている人もいます。
病気など寄せ付けないパワーを持っているお父さんにはどんなものが喜ばれるのでしょうか。
プレゼントの価格は考える必要はありませんが、極端に高価なものや安価なものは避けた方がいいでしょう。

   

成宮君騒動、とても残念ですね。

相棒も当時は結構みていまして、まさか、こんなことになってしまうとは夢にも思って
いませんでした。

相棒では、最後の最後でつかまってしまいましたが、実世界では成宮君は東南アジアに
逃げてしまったようです・・・・

薬物に関することも、真相がよくわからないままということで
うやむやな感じがとてもいやですね・・・

ところで、サスケのせがれさんが10年ほど前に成宮になにかされたようです。

何をされたのかとても気にはなりますね・・・

メルカリをはじめたのですが、めちゃくちゃ面白いですね＾＾
でもコメントとかが面倒だなあなんて思ったことありませんか。
本格的にビジネスとして取り組む場合は、メルマジックスアカデミーをお勧めします。
なんといってもこれを仕事にしてる人がいるっていう事実に驚きを隠せません。
しかもいい収入になっているみたいですよ。
確定申告が大変そうですね・・・